Periodización, Beneficios y Necesidades del Entrenamiento de la Fuerza en Mujeres. / Dennis Contreras; Nelson Clavijo; Enrique Darghan.

By: Contributor(s): Material type: ArticleLanguage: Spanish Publisher: Villavicencio : Unillanos, 2013Description: :ilustracionesContent type:
  • texto
Media type:
  • sin mediación
Carrier type:
  • volumen
Subject(s): Online resources: In: Revista Impetus: Educación Física, Recreación y Deporte Villavicencio Vol.7, No.9, (2013). -- p. 83 - 87Summary: Se ha demostrado que la actividad física diaria y la ejecución de ejercicios de entrenamiento de la fuerza son un método efectivo para mejorar la capacidad de generar fuerza muscular, incrementando la masa ósea, el área transversal del tejido muscular y conectivo; reduciendo la presión sanguínea, la grasa corporal y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades crónica no transmisibles (p.ej., enfermedad cardio-coronaria, obesidad, diabetes mellitus, osteoporosis) (Pollock, y cols, 1996; Hass y cols, 2001; Fleck y cols, 1988).
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Se ha demostrado que la actividad física diaria y la ejecución de ejercicios de entrenamiento de la fuerza son un método efectivo para mejorar la capacidad de generar fuerza muscular, incrementando la masa ósea, el área transversal del tejido muscular y conectivo; reduciendo la presión sanguínea, la grasa corporal y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades crónica no transmisibles (p.ej., enfermedad cardio-coronaria, obesidad, diabetes mellitus, osteoporosis) (Pollock, y cols, 1996; Hass y cols, 2001; Fleck y cols, 1988).

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