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100	1		_aMatos Larrinaga, Jesús _eautor, _9165368
245	1	0	_aUn curso de emociones : _bcómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser / _cJesús Matos Larrinaga.
250			_a2ª edición.
264		1	_aBarcelona : _bUrano, _c2020.
300			_a259 páginas ; _bcuadros; _c23 centímetros.
336			_2rdacontent _atexto _btxt
337			_2rdamedia _asin mediación _bn
338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
500			_aIncluye índice.
504			_aIncluye referencias.
505	0		_aUn curso de emociones: cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser -- Las emociones, esas grandes desconocidas -- Emociones, ¿qué pretenden? -- El arte de escuchar nuestras emociones -- ¿Por qué me sigo sintiendo así? -- Estado de ánimo y emociones: condenados a entenderse entre ellos -- Mindfulness o el arte de atender al momento presente sin juzgar.
520			_aExperimentar alegría es agradable y todos aspiramos a la felicidad. Ahora bien, para alcanzar un estado de alegría y serenidad, es necesario hacer un espacio al resto de las emociones. Estar triste, ansioso, enfadarse o sentir miedo es completamente normal y saludable, por cuanto la evolución ha diseñado el cerebro para sobrevivir, no para ser feliz. Y si queremos experimentar la vida como individuos funcionales y adaptados, no podemos darle la espalda al universo emocional en toda su riqueza y complejidad. El psicólogo Jesús Matos lleva años acompañando a personas que se sienten atrapadas en la insatisfacción o la tristeza hacia el bienestar.
650		0	_aEmociones
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