000			03135nam a22004097i 4500
005			20251030135934.0
006			a|||||r|||| 00| 0
007			t|
008			240530s1994 ||||| |||| 00| 0 spa d
020			_a9586015432
040			_bspa _aCO-ViULL _erda
041	1		_aspa _heng
082	0	4	_a152.46 _bM478a _223
100	1		_aMcCullough, Christopher J. _9162122, _eautor. _4aut
242	0	0	_aManaging your anxiety.
245	1	3	_aLa ansiedad : _bsus formas de manifestación, autocontrol y superación.
264		1	_aBuenos Aires : _bEditorial Sudamericana, _c1994.
300			_a285 páginas ; _c21 x 15 centímetros : _bIncluye tablas.
336			_atexto _btxt _2rdacontent
337			_asin mediación _bn _2rdamedia
338			_avolumen _bnc _2rdacarrier
500			_aIncluye índice.
504			_aIncluye referencias bibliográficas (páginas 280 -281)
505	8		_a"¿Que me está pasando?" -- La naturaleza de la angustia -- La dimensión física -- La dimensión psicológica -- La dimensión cognoscitiva -- Las formas de la angustia -- Crecer ansiosos -- Las raíces de la angustia -- Cómo llegamos a quedar mentalmente atrapados -- ¿Quien tiene la culpa?Nuestra idea del proceso de recuperación -- Los temas claves libertad y responsabilidad -- El miedo a la libertad -- El sentido Errado de la responsabilidad -- Los tres dominios de la libertad -- Que significa aceptar la libertad -- La expresión de la propia personalidad -- Dígale al mundo quien es usted -- Autoafirmación, pasividad y seguridad -- La opción de revelar nuestras fobias a otros -- Los fundamentos del programa de autoayuda -- Los objetivos de la recuperación -- El cuidado de su cuerpo -- El control a través de la conciencia relajada -- Una comunidad segura -- El mantenimiento de un concepto realista y positivo de uno mismo -- El plan de siete niveles -- Como manejar la aflicción -- La eliminación de respuestas aprendidas -- Una comunidad segura -- Lista de control de dificultades -- textos de relajación -- Mayor conciencia de la tensión y la relajación muscular
520			_aSin ninguna duda la ansiedad es un síntoma de nuestra época. El temor a las aglomeraciones a los espacios demasiado abiertos o cerrados, las fobias, el desasosiego, la angustia constante, loa fatiga mental son significativas experiencias de la ansiedad. Recientes estudios demuestran que se trata de un proceso psicológico y fisiológico superable. Este libro permite comprender los fundamentos de estas investigaciones y elaborar un eficaz programa de autosuperación: ejercicios, técnicas de relajación y alimentación, Etc.
534			_aManaging your anxiety.
650		7	_aAgorafobia. _2Armarc _9162123
650		7	_aAnsiedad. _2Armarc _92065
650		7	_aEstrés. _2Armarc _9162124 _xPsicología
650		7	_aDesamparo. _2Armarc _9162125 _xPsicología
650		7	_aAutocuidado en salud. _2Armarc _959216 _xPsicología
650		7	_aCrisis de ansiedad. _2Armarc _9162126
650		7	_aAutocontrol. _2Armarc _94589
700	1		_aWoods Mann, R. _9162127.
700	1		_aSardoy, Cristina, _etraductora. _9162128.
942			_2ddc _cBK
999			_c47781 _d47781