03135nam a22004097i 4500 20251030135934.0 a|||||r|||| 00| 0 t| 240530s1994 ||||| |||| 00| 0 spa d 9586015432 spa CO-ViULL rda spa eng 152.46 M478a 23 McCullough, Christopher J. 162122, autor. aut Managing your anxiety. La ansiedad : sus formas de manifestación, autocontrol y superación. Buenos Aires : Editorial Sudamericana, 1994. 285 páginas ; 21 x 15 centímetros : Incluye tablas. texto txt rdacontent sin mediación n rdamedia volumen nc rdacarrier Incluye índice. Incluye referencias bibliográficas (páginas 280 -281) "¿Que me está pasando?" -- La naturaleza de la angustia -- La dimensión física -- La dimensión psicológica -- La dimensión cognoscitiva -- Las formas de la angustia -- Crecer ansiosos -- Las raíces de la angustia -- Cómo llegamos a quedar mentalmente atrapados -- ¿Quien tiene la culpa?Nuestra idea del proceso de recuperación -- Los temas claves libertad y responsabilidad -- El miedo a la libertad -- El sentido Errado de la responsabilidad -- Los tres dominios de la libertad -- Que significa aceptar la libertad -- La expresión de la propia personalidad -- Dígale al mundo quien es usted -- Autoafirmación, pasividad y seguridad -- La opción de revelar nuestras fobias a otros -- Los fundamentos del programa de autoayuda -- Los objetivos de la recuperación -- El cuidado de su cuerpo -- El control a través de la conciencia relajada -- Una comunidad segura -- El mantenimiento de un concepto realista y positivo de uno mismo -- El plan de siete niveles -- Como manejar la aflicción -- La eliminación de respuestas aprendidas -- Una comunidad segura -- Lista de control de dificultades -- textos de relajación -- Mayor conciencia de la tensión y la relajación muscular Sin ninguna duda la ansiedad es un síntoma de nuestra época. El temor a las aglomeraciones a los espacios demasiado abiertos o cerrados, las fobias, el desasosiego, la angustia constante, loa fatiga mental son significativas experiencias de la ansiedad. Recientes estudios demuestran que se trata de un proceso psicológico y fisiológico superable. Este libro permite comprender los fundamentos de estas investigaciones y elaborar un eficaz programa de autosuperación: ejercicios, técnicas de relajación y alimentación, Etc. Managing your anxiety. Agorafobia. Armarc 162123 Ansiedad. Armarc 2065 Estrés. Armarc 162124 Psicología Desamparo. Armarc 162125 Psicología Autocuidado en salud. Armarc 59216 Psicología Crisis de ansiedad. Armarc 162126 Autocontrol. Armarc 4589 Woods Mann, R. 162127. Sardoy, Cristina, traductora. 162128. ddc BK 47781 47781 0 0 ddc 0 0 008 008 GEN 2024-05-30 Corporación Universitaria Minuto de Dios Donación 4 1 152.46 M478a 087452 2025-05-13 10:17:58 2025-05-09 Ej.:1 2024-05-30 MULT BK