Incluye índice.

Acciones mecánicas del estiramiento. -- La unidad miotendinosa. -- Mantenimiento y o mejora de la extensibilidad. -- Una paradoja ¡no demasiado aparente!. -- Indicaciones y contraindicaciones. -- Los estiramientos: mecanismos particularidades y técnicas. -- Reglas prácticas de aplicación de los estiramientos analíticos pasivos. -- Descripción de la técnica de estiramiento.

La parte teórica trata en un primer momento de aspectos generales aplicables indistintamente tanto a los estiramientos como al stretching, se analiza la noción de flexibilidad frecuentemente asociada a la práctica de los estiramientos, se exponen las distintas modalidades de estiramientos, así como el carácter analítico o global de las técnicas. En la segunda parte se describen con detalle los ejercicios prácticos de estiramiento miotendinosos: analíticos, realizados manual y pasivamente por otra persona sobre el sujeto.