La actividad física se ha convertido en un habito corriente en toda la comunidad, lamentablemente las personas se han apropiado mas de las opiniones de los medios que de los propios expertos. este artículo pretende hacer un análisis de las prácticas comunes de lo individuos y de los profesionales del área, sobre todo lo que rodea la actividad física. Finalmente plantearemos una propuesta sobre la forma en que se puede planificar la actividad física para diferentes grupos poblacionales, y continuaremos con los beneficios y bondades de la actividad física como estilo de vida saludable.